Cześć, W tym artykule chcę Wam pokazać moją słodko-gorzką porażkę, którą poniosłem w walce o zwiększenie mojej masy mięśniowej i co za tym idzie wagi. Dlaczego słodko-gorzką? Zaraz wyjaśnię. Dla mnie, jako wiecznego chudzielca, zwiększenie wagi w zdrowy sposób, czyli bez ciągłego jedzenia fast foodów, jest baaaardzo trudne. Trudniejsze niż jej zrzucenie. Możecie mi wierzyć 😛 …
Moja słodko-gorzka porażka. Rok walki z siłownią Read More »
Cześć, Co jakiś czas pytacie mnie w wiadomościach i komentarzach jak wyznaczać SMART cele. Dlatego postanowiłem Wam trochę pomóc i pokazać jak zamienić zwykłe cele na SMART cele na przykładzie 10 najpopularniejszych celów. Myślę, że taki artykuł się Wam sposoba. Schudnę 10 kg W następnym roku (do dnia 31.12.2017) schudnę 15 kg poprzez regularne ćwiczenia (siłownia 2 razy …
10 najpopularniejszych celów zamienionych w SMART CELE Read More »
Cześć, Dzisiaj chciałbym wrócić do korzeni tego bloga i przedstawić Ci metodę pomagającą zwiększyć skuteczność realizowania swoich celów. W tym wpisie omówię działanie metody SMARTER oraz wyniki pewnego eksperymentu, który jest z tą metodą powiązany. Jednak, w pierwszej kolejności, polecam Ci się zapoznać z moim artykułem o metodzie SMART, ponieważ metoda SMARTER jest jej rozszerzeniem. Do pierwszych …
Metoda SMART – definicja Metoda SMART to metoda, która ma na celu zwiększyć szanse, że Ci się uda zrealizować swój cel. Ale jak konkretnie ona działa? O tym poniżej 😉 Smart to angielskie słowo oznaczające bystry, sprytny i przenosząc to na naszą metodę dokładnie takie mają być Twoje cele. Każda litera jest skrótem od określonej cechy i …
