• Uwielbiam smoothie! <3

  • Maria Pierzchała

    Ach, nie trzeba mnie namawiać, uwielbiam!

  • Moje ulubione śniadania:)

  • Dosłownie kocham <3 różne smaki i różne kombinacje, najczęściej zielone i najczęściej po treningu, ale czasem też na kolację. Zapraszam również do mnie po przepisy 🙂

  • Do tej pory robiłam tylko jeden rodzaj smoothie – truskawki, banan i lód. Najlepszy! 🙂

  • Aleksandra Kasprzyk

    Nigdy nie piłam smoothie, ale ciągle zamierzam 😉 Twój wpis mnie chyba zmotywuje, aby nie zwlekać tylko pić i włączyć na stałe do diety! 😀 Na zdrowie! 🙂 http://olamabloga24.blogspot.com/

  • U mnie praktycznie nie ma dnia bez pysznego koktajlu 😉 Miksuje co się da 😀 a tak serio to najbardziej uwielbiam właśnie te zielone 🙂

  • Super przepis! My zaczeliśmy ostatnio znowu robić koktajle/smoothie na baziekefirów lub maślanki – czyli super żdródło naturalnych probiotyków, ale musze wypróbowac Twój przepis 🙂

    • Masz jakiś ciekawy przepis na smoothie na bazie maślanki czy kefiru?

      • Najlepsze są te najprostsze 😉 – nasz ulubiony: kefir z bananem 🙂

  • Uwielbiam smoothie 🙂 Pozdrawiam i życzę miłego dnia

  • Ja nie znam, ale może spróbuję. Ale banan i szpinaaaaak…?:( Boje się.

  • No to lecę robić smoothie. Przez Ciebie nabrałam na to wielkiej ochoty 🙂

  • Lubię, tylko chwilowo nie mam blendera. I coś mi się ta chwila przeciąga. Lubię zielone. 🙂

  • Jak ja bym takie smoothie wypiła:) Strzelę sobie jutro na śniadanie:P

  • Martyna Kulik

    Chociaż wiem co to smoothie, i jak je robić twój post przeczytałam z wielką przyjemnością :). Post jest świetny, dla osób które nie mają pomysłu na smoothie, albo nie wiedzą co to jest i jak to się robi z pewnością się przyda :D.

  • Jeszcze nigdy nie próbowałam, ale mnie przekonałaś. W weekend lecę po składniki.

  • O! Chyba spróbuję, nie robiłam ale mnie przekonałaś :). Pozdrawiam!

  • To ja czekam na te przepisy. Dzięki Tobie wiem też w końcu dokładnie czym jest to tajemnicze smoothie! 😉

  • Ja każdego dnia piję koktajle owocowe, ale tej wersji z ananasem nie znałam, więc z chęcią wypróbuję 🙂

  • Uwielbiam smoothie i właśnie sobie uświadomiłam, że już dość dawno żadnego nie robiłam.

  • To się nazywa odpowiedzieć na pytanie, którego jeszcze nie zdążyłem internetowi zadać 😀 Dzięki za ten tekst, wiem dokładnie tyle, ile chciałem informacji znaleźć 😀

  • Ja od dwóch tygodni mam fazę na smoothie. Już wypróbowałam tyle wersji, a ciągle mi mało 🙂 Najlepsza: banan, mleko i masło orzechowe. Cuuuuuudowne 🙂

  • Nie pijam smoothie, ale słyszę o nich tyle dobrego, że chyba pora zacząć! 🙂

  • kurcze, no muszę w końcu spróbować… szpinak i mango? no skoro tak mówisz…
    może jutro spróbuję. to przepis na jedną porcję dla jednej osoby, tak?

    • Wiem, mnie też takie połączenie kiedyś odrzucało. Teraz wiem, że szpinaku zupełnie nie czuć. Jak zrobisz to daj znać jak Twoje pierwsze wrażenia 🙂

      • ja uwielbiam szpinak, wiec to nie był dla mnie problem. zrobiłam w sobotę. namówiłam też tatę.
        nawet mój syn spróbował. pyszne, ale ja po tym byłam głodna… cóż…

  • Uwielbiam koktajle i sama często je robię. Nie zastępowałabym jednak nimi śniadania. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który powinien dać nam energetycznego kopa, dlatego o wiele lepiej nadaje się owsianka ze świeżymi owocami. Koktajle natomiast pijam na drugie śniadanie, kiedy złapie mnie lekki głód. Jako bazę wskazałabym jeszcze kefir lub maślankę.

    • Mi smoothie daje energetycznego kopa i dzięki niemu wypijam znacznie więcej owoców i warzyw niż mógłbym zjeść. Po za tym często wrzucam do środka płatki owsiane. Dzięki temu długo nie jestem głodny i mam odpowiednią energię 🙂

  • Uwielbiam wszystkie smoothies z mango! 😊

  • Co jakiś czas łapię faze na smoothie, ale po kilku dniach picia wciąż tych samych smaków mi się nudzi 🙂

  • Jagna Sleiman

    Chyba spróbuję! Dzięki!

  • Dobry wpis na wiosnę 🙂 Uwielbiam napije warzywne i owocowe, jak również wszelkie mieszanki!

  • jogosfera

    Kusisz 🙂

  • IMOMO.pl

    A jeśli bazą będzie yerba mate, dostaniemy witaminowo – energetycznego kopa:)
    http://imomo.pl/koktajl-legalny-kop/

  • Magdalena Marchewka

    aj! aż zgłodniałam! mój brzuszek na pewno ucieszyłby się na takie smoothie 🙂
    pozdrawiam 🙂
    http://madilena.blogspot.com/

  • Temat na czasie 🙂 Super, uwielbiam soki, koktajle, smoothies – wszystko! 😀

  • A właśnie ciągle gdzieś słowo „smoothie” rzuca mi się w oczy, a ja tak na dobrą sprawę nie wiedziałam co to właściwie jest. Coś kojarzyłam, ale nie dokładnie. Ciekawy wpis i można z niego się sporo dowiedzieć na ten temat. Aż sama mam zamiar robić sobie takie napoje. 😉

  • O widzisz ja robię od czasu do czasu ale do tej pory nie wpadłam na to że kolejność może być ważna, wrzucałam po prostu wszystko na raz i blendowałam takim ręcznym blenderem bo nie ma kielichowego. Myślałam, że to może przez blender mój koktajl nie jest taki gładki i ma kawałki np zieleniny, a to może przez kolejność i zdecydowanie krótszy niż minuta czas blendowania? Aż muszę spróbować i sprawdzić 🙂

    • Koniecznie spróbuj. Ręcznym blenderem też można zrobić gładkie smoothie. Tylko trochę dłużej to trwa 🙂

      • Miałeś rację 🙂 takie miksowane dłużej rzeczywiście jest bardziej gładkie i w sumie smakuje lepiej 🙂 dzięki 🙂

  • Jul

    Uwielbiam smoothie! Jestem bardzo ciekawa tych Twoich sposobów na idealnie gładkie, mi zawsze wychodzą z farfoclami, szczególnie te szpinakowe… Ale i tak są pyszne:)

  • Jak można nie lubić szpinaku??? 😉 Bardzo lubię koktajle, zwłaszcza ze szpinaku lub sałaty 🙂 Tak na prawdę smoothie odkryłam kilka miesięcy temu i teraz jesteśmy nierozłączni 😉 Pozdrawiam!

  • Kiedyś smoothie kojarzylo mi się wyłącznie ze zmiksowanymi kostkami lodu i jakim jednym, biednym owszem 😛
    Uwielbiam ,,zielone” koktajle, bo tak zbiorczo nazywa te napoje 🙂

  • Grzesiek DietaMistrza.pl

    Jedyny słuszny wybór jeśli chodzi o zestaw witaminowy. Również polecam kompleks multiwitaminowy z blendera!

  • Pyszna propozycja! Bardzo chetnie wyprobuje. Pozdrawiam cieplutko, Daria xxx

  • Szczerze uwielbiam i namiętnie miksuje niemal wszystko 🙂 Genialny sposób na drugie śniadanie 🙂 Coraz bardziej lubię tez mixy wyjątkowo warzywne 🙂 Polecam!

    • Ja powoli wprowadzam coraz więcej warzyw. Masz jakiś ulubiony warzywny smoothie?

      • Zwykle robie owocowo -warzywny mix 🙂 Polecam – Szpinak, marchewka i pomarańcza/jabłko.

        • W drodze eksperymentów udało mi się go kiedyś odkryć. Tylko ja używam wszystkich tych składników: szpinak, 2-3 marchewki, kilka jabłek i 1 pomarańczę. Ta pomarańcza nadaje całemu koktajlowi tego czegoś 🙂

  • Piękne zdjęcia i sposób pisania i wszystko wyjaśnione 🙂 Chyba będę tu zaglądać częściej – zapraszam również do mnie, może coś cię zaciekawi 🙂 http://healthy7heaven.blogspot.com/

  • Nie znoszę smoothie choć próbowałam w wielu zestawieniach.

  • Smoothie można też zrobić na bazie herbaty :D. Nawet smakowej :). Taki koktajl to dobry sposób na szybkie dostarczenie odpowiedniej ilości warzyw :).
    Ja akurat nie daję aż tylu owoców – zazwyczaj mam więcej warzyw. Smak „zieleniny” można też zabić stewią lub cynamonem/kakao :). Pysznie!

    • Jaki jest Twój ulubiony smoothie na bazie herbaty?

      • Herbata jest dość neutralna w takich smoothie, więc nie zmienia/nadaje jakoś bardzo smaku, ale bardzo lubię z sałaty (pół główki), cytryny (sok z 1 cytryny) i jabłko. I do tego szklanka herbaty. Oczywiście proporcje można zmieniać według uznania i ulubionej konsystencji :).

  • Świetna, zdrowa, propozycja, zwłaszcza teraz jak zaczną się pojawiać sezonowe owoce. 🙂 Idealny posiłek na dzień dobry. 🙂

  • Ja jestem wrecz uzalezniona! Uwielbiam wszelkiego rodzaju smoothie. Czekam na przepisy i garsc motywacji w takim razie 🙂

  • Jestem wielką fanką smoothies i wszelkiego rodzaju koktajli. Często warzywa czy owoce, na które nie mamy już ochoty idealnie schodzą w postaci właśnie smoothies. No i dzieciaki pochłaniają w ten sposób zdrowe warzywa typu jarmuż, szpinak czy buraki.

  • Wszelkiego rodzaju smoothie uwielbiam. Najczęściej na bazie marchewki lub bananów. Lekki, szybki no i zdowy posiłek dla każdego. Fajnie, że teraz przepisów na nie jest od groma.

  • Robię regularnie różne kombinacje i bardzo lubię 🙂

  • Fashion Voyager

    Uwielbiam!!! Mogę pić wszystkie połączenia smaków 😀 😀

  • Po raz pierwszy robiłam smoothie rok temu – truskawkowo-bananowy! Pyszne 🙂

  • Bardzo lubię smoothie, ale tylko jako drugie śniadanie lub podwieczorek, ewentualnie późną kolację:) Jakoś nie umiem się nim „najeść”. Jak wypiję dużo, to nadal jestem głodna, tyle że jest mi niedobrze;)

  • Smoothies uwielbiam 🙂 często dodaję do nich spirulinę!

    • No to zdrowo. Coś oprócz spiruliny dodajesz do swoich koktajli?

      • Nie tylko Spirulinę 🙂 często dodaję nierafinowany olej kokosowy. Bardzo ciekawie podkręca smak, a do tego ma korzystny wpływ na zdrowie. Jest kilka innych ciekawych dodatków takich jak nasiona czarnuszki czy chia 🙂

  • Muszę się w końcu zmobilizować! Warzywa i owoce uwielbiam, ale samej nie chce mi się nic z nich robić.

  • Propozycja z mango brzmi pysznie 😀

  • Dla mnie dużym plusem smoothie jest fakt, że można go zrobić bardzo szybko i jeszcze zabrać ze sobą 🙂

  • Marzena Kud/Fitspirit

    Wiem co to jest smoothie, wiem jakie płyną korzyści z jego picia, mam blender, mam przepisy, chcę się zdrowo odżywiać, ale dopiero Twój wpis jakoś tak normalnie po ludzku mnie do tego przekonał.Chyba ta opcja – 2,3 h nie jestem głodny;p

    • Cieszę się, że udało mi się Cię przekonać 🙂 Ja na początku przekonałem się do nich tylko dlatego, że można je szybko zrobić i zaspokajają głód na kilka godzin. Jednak z czasem smoothie zagościły na stałe w moim życiu i teraz nie wyobrażam sobie bez nich dnia 😛

  • Ewa Wróblewska

    Skorzystam z Twoich rad

  • Osobiście bardzo lubię i uważam, że wszelkiego rodzaju koktajle i soki to świetne sposoby na przemycenie w diecie niezbyt lubianych warzyw i owoców 🙂

  • Mam mocne postanowienie, by zabrać się za robienie smoothie. Muszę jednak ogarnąć jakiś sensowny blender – bez niego chyba ciężko 😀

    • Ja na początku robiłem smoothie ręcznym blenderem i było przy tym trochę zabawy 🙂 Teraz mam mały kombajn i komfort robienia smoothie jest znacznie większy 🙂

  • Uwielbiam smoothie, a moja przygoda z nimi trwa już kilka lat. Dla mnie to idealne drugie śniadanie – nie dość, że szybkie to do tego smaczne i pożywne. W dodatku możliwości komponowania smaków są nieograniczone 🙂

    • Wymieniłaś wszystkie powody dla których smoothie to moje ulubione śniadanie 😀

  • Smoothie to genialna opcja dla kogoś, kto nigdy nie jadł śniadań. Teraz miksuję koktajle prawie codziennie, czasem dodając np. płatki owsiane. Zawsze miałam problem z przełknięciem kanapek i dopiero owsianka zalewana na noc wodą i wszelkie smoothies rozwiązały sprawę 🙂

  • Ja się też wkręciłam w robienie rano smoothie. To nie jest wcale tak że człowiek jest od razu głodny po wypiciu go. To kwestia przyzwyczajenia i oczywiście wielkości porcji. Przydatny artykuł dla początkujących

    • Ja piję około 1 litra i przez nie jestem głodny przynajmniej przez 3 godziny 🙂 Jaki jest Twój ulubiony smoothie?

  • Mazi

    Wow! Nawet nie wiesz jak zachceciles mnie do robienia tego cudownego napoju! Dziękuję, to co robisz jest dobre 🙂

  • Super przepis. U mnie smoothie z bananem, mango i kiwi 🙂

  • Ania Woś

    Fajny wpis 🙂 Ja sama przyrządzam koktajle, ale głównie jako II śniadanie w wersji białkowo-tłuszczowej z minimalną ilością węglowodanów (czyli ok. 100g owoców leśnych :P) <3

  • Smoothie to świetny pomysł na szybki i zdrowy posiłek. Ciekawa jestem tych sposobów na idealne blendowanie 😉

  • Smak Projektu

    Sama ostatnio robiłam smoothie na swoim blogu 🙂 genialna mieszanka i dawka witamin 🙂 bardzo polecam szczególnie, banan, borówki i łyżkę miodu <3

  • Przyznam, że smoothie lubię, ale do tej pory nie wrzucałam do niego nic zielonego – muszę się przemóc 😉